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2018/04/21(土)

肩甲骨が腰痛の原因!?

カテゴリー:慢性腰痛 原因

 

こんにちは。

大和腰痛整体院蒼-AO- 吉川です。

腰痛改善のヒントやセルフケアなどをお伝えできればと思います。

本日来院された患者様の症状や原因をシェアさせて頂ければと思います。

その症状とは身体を反った時に背中から腰にかけて痛みが出るとの事でした。

その方はリハビリや接骨院・マッサージを受けてもあまり効果がなく、もう仕方ないと諦めていました。

ただ、ある場所を調整をかけたら腰の痛みが無くなりました。その場所とは、「肩甲骨」です。

その方は猫背が強く、肩甲骨の動きがかなり制限された状態で身体を反っていたのです。

通常腰を反る際は、腰だけでなく、臀部・腹部・肩甲骨が一緒に動いて初めて腰がスムーズにそれるのです。

本日の患者さんの場合はこのなかでも、特に肩甲骨が硬く、肩甲骨が動かないことによって腰が代償として動きすぎる結果腰に痛みが出ていました。

なので、いくら腰をマッサージされても、電気をかけられても改善しなかったのは、原因が腰ではなく肩甲骨にあったからです。

それでは、簡単な肩甲骨のストレッチをお伝えしたいと思います。

①立った状態でストレッチをかけたい肩甲骨側の腕を頭の上まで伸ばし、手首をもう片方の手で掴みます。

②首を掴んだ手の方に傾けます。

③その状態で手首を引っ張り身体を傾けて肩甲骨の外側を伸ばしていきます。

この状態で深呼吸をしながら15秒×2セットをしてみて下さい。

肩甲骨が腰痛の原因!?

このストレッチで腰が楽になるようならあなたの腰痛は肩甲骨が原因の可能性が高いです。是非お試し下さい!

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