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2018/04/28(土)

腰痛や膝痛がある人はココを伸ばして下さい!

カテゴリー:慢性腰痛 原因

 

整体院のデスクから、、、

こんにちは!

大和腰痛整体院蒼-AO-吉川です。

 

先日3年ぶりくらいに来院して頂けた患者さんがいました。

 

前の職場で腰痛や全身の疲れがあり来院された方だったのですが、わざわざホームページで僕を探してくれたとの事でした(T_T)

 

久しぶりの再会は非常に嬉しかったです。また僕の立場も変わり、色々な話をさせて頂きました。

 

やっぱり人との関わりは素晴らしいなと思えた1日でした。

 

さて、前回のブログでお伝えした腰痛・膝痛に効く大臀筋のストレッチをお伝えします!

 

大臀筋は仙骨・骨盤から付着し、大腿骨についています。臀部はたくさん筋肉があり、何層にもなって重なっています。

 

その表層部にあり、一番大きな筋肉が大臀筋です。

 

非常に使用頻度が高く、腰痛・膝痛・肩こりなど全身に影響を与える筋肉になります。

 

ここで、あなたの腰痛・膝痛が本当に原因になっているか評価方法をお伝えします。

 

てをグーにして頂いて、お尻の中で骨盤の際の硬くて押すと痛気持ちいい部分を探していきます。

 

そこを押した状態で、辛さの出る動作や動きが硬い動作をしてみて下さい。

 

いつもより痛みが軽減する、動きやすいなどあればそこが腰痛や膝痛の原因の一つになります。

 

あとはストレッチでそこを緩めればいいのです。

その簡単なストレッチとはこちらになります↓↓↓

【自分で腰痛改善】腰痛や膝痛がある方は"大臀筋"を伸ばしてください!

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