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2018/11/04(日)

臀筋のストレッチ効果を最大限に引き出す方法

カテゴリー:【来院前】慢性腰痛について

 

整体院のデスクから、、、

こんばんは!
整体院蒼-AO-吉川です。

本日のお話は今来院している患者様もそうですが、これから来院を考えている方・当院とご都合が合わずご案内出来なかった方に向けてお伝えする内容になります。

前回お話させて頂いた内容は、腰痛改善にはまず臀部の筋肉が重要と言う話をさせて頂きました。

今回の内容は、臀部の筋肉をストレッチしたけどがなかなか効果が出ない、楽にはなるけどまだ腰痛が残ると言う場合に効果をさらに出していくストレッチをお伝えします。

どこの筋肉を伸ばすかというと、ハムストリングス(モモ裏の筋肉)になります。

実は、臀部の筋肉とハムストリングスの筋肉はお互いに関わりが深いのです。

臀部の筋肉が硬くなるとハムストリングスも引っ張られて硬くなるので、臀部のストレッチをしても取りきれない場合はハムストリングスも一緒にストレッチしてみて下さい。

臀部の筋肉・ハムストリングスを伸ばすだけでもあなたの腰痛は改善される可能性があります。

その効果的なストレッチのやり方を知りたい方は下の動画をご覧ください。

↓↓↓

 

臀筋ストレッチを最大限に引き出すハムストリングスストレッチ

↓↓↓

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